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          耳鳴發生的原因 的聲音。值得注意的是，耳鳴是發生於聽覺系統的一種錯覺，是一種症狀而不是疾病。 耳鳴的原因： 　　耳鳴可發生於多種疾病，幾乎任何可引起耳疾的原因都可導致耳鳴症狀出現，但與聽力之間的關系復雜。也許可能僅由於一小片盯聹接觸到鼓膜而引起耳鳴，但也可能是由於一個位於聽神經的腫瘤而導致。其他如耳硬化症（一種發生於中耳聽小骨的疾病）、耳毒性藥物中毒、噪聲等等均可引起不同程度的耳鳴。 　　加重耳鳴的常見原因和注意事項： 　　1．噪聲：暴震聲和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，對高危人群（工作在高強度噪聲環境中）要注意噪聲防護。如減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，要注意不要長時間，大音量在有噪聲的環境中使用隨身聽耳機。 　　2．精神緊張和疲勞：當長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重。因此適當調整工作節奏，放鬆耳鳴患者的情緒，轉移對耳鳴的注意 酒店兼職力都是有益的。 　　3．特殊藥物：耳鳴患者由於其他疾病就診時，請不要忘記告訴您的接診醫師，您已患有耳鳴。因為有些藥物會使您已有的耳鳴症狀加劇。 　　4．不良習慣：咖啡因和酒精常常可使耳鳴症狀加重：吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害，因此要注意改變不良習慣。 耳鳴產生的原因很多，外耳、中耳、內耳許多疾病都有機會造成耳鳴。外耳、中耳的疾病一般較容易發現，也較好治療，但內耳問題引起的就比較麻煩。年輕人及許多在工廠工作之人，較易受噪音傷害而引起耳鳴，這類耳鳴有時會持續很長一段時間。噪音所造成的傷害往往是在不知不覺中形成的，而且是日積月累的結果，所以應及早做防範 。有時耳鳴也伴隨眩暈及聽力喪失，當然也有極少的情況是由於聽神經腫瘤所引起的，不 酒店打工管何種耳鳴都應先找醫師診斷檢查。 許多耳鳴的病患在經醫師檢查沒有外耳、中耳及其他特殊問題後，病人免不了要問 ，到底為什麼會耳鳴呢？其實往往原因都是經年累月造成的，這些原因包括感染發炎、噪音、藥物、遺傳、高血壓、血管疾病、老年退化或心理因素等。在中老年人的族群裡 ，要回頭找出原因並不容易，歸納起來，是由於許多因素合併而造成聽神經異常放電所致。因中老年人神經慢慢退化，聽覺神經也跟著退化，病人一般都能接受聽覺退化引起重聽的現象，卻不能忍受也同樣是退化造成的耳鳴。這種退化造成的耳鳴，有人猜想是由於聽細胞退化，而放大聲音電能的細胞卻仍在作用造成，或是神經與神經之間有不正常的短路現象。無論如何，耳鳴都是十分令人不舒服的。耳鳴有許多種不同的聲音。一般老年性的耳鳴往往是高音如蟬叫的聲音，也有部分其耳鳴是較低音如風聲般，也 酒店打工有病人常有各種不同頻率的耳鳴互相交替著。高音的耳鳴一般比低音的耳鳴更不舒服。大部分病人的耳鳴都是在夜間要睡覺時才聽得到，這是比較輕微小聲的，也有些人整天整夜都會感覺得到耳鳴，這就比較惱人。耳鳴惱人的程度雖然和頻率的不同及大小聲有關，但最主要的決定因素，還是病人看待耳鳴和耐受耳鳴的程度。 我們已經可以證實壓力可加重耳鳴的情況，不管是何種情況弔起的壓力，或是耳鳴本身引起的壓力。有時醫生用了很好的藥來治療病人，但病人一直不能妥善照顧自己，不當對待和無法避免的生活壓力，往往使得治療的效果減半。耳鳴本身就會引起心理壓力，尤其對一直在意耳鳴的患者，這些病患一直想要立刻解決耳鳴問題，即使耳鳴其實很小聲。這種心理的壓力反而會加重耳鳴的症狀，結果愈在意耳鳴，耳鳴反而愈纏著你不放。所以用平常心看待，加上醫生的藥物治療效果才會好。 耳鳴往往導致失眠 會場佈置，失眠也會加重耳鳴。太過疲累，使神經電位不穩定也會加重耳鳴。有時是因為生活上的原因，如操心某些事情，或是性子急躁及憂鬱因而導致失眠，失眠的時候愈覺得耳鳴大聲，所以憂鬱會導致失眠，失眠又加重耳鳴，耳鳴又使病人更憂鬱心煩，如此惡性循環。另外耳鳴或壓力會使肌肉張力增加，也會惡性循環地加重耳鳴的症狀。有些人甚至肌肉張力太大，引起耳朵內、外周圍的肌肉疼痛。壓力 （或生活起居不正常）、失眠、耳鳴，就好像一個三角關係，彼此互相影響，互相加強，所以要治療耳鳴就先要打斷這種惡性循環。 既然壓力會增加耳鳴，我們就可嘗試減輕耳鳴帶給我們的困擾來打斷惡性循環。要做到這一點必須從三方面著手：一是醫師以藥物減輕耳鳴的程度；二是患者本身放鬆心情，以平常心看待耳鳴，同時生活起居要有規律；三是當耳鳴困擾時，以回饋方式放鬆肌肉。常用的生理回饋的方法，是利用儀器接上患者的肌肉， 景觀設計使病人看得到自己肌肉的緊張度，教導病人如何用回饋的方式，放鬆肌肉來改善耳鳴。 雖然病患自己沒有機器輔助，但在家裡也可學著放鬆肌肉。我們可坐著或躺著，將眼睛閉起來，先全身用力，感受一下全身肌肉在緊張的狀態為何，再從這種全身出力的狀態，一步一步地，默默地從眼皮（眼皮先用力閉眼睛再慢慢放鬆） 、下巴、脖子、肩膀、上肢、手指、肚子、大腿、小腿、腳趾、一路放鬆下來；在安靜的環境中做較容易完成 。特別注意的是，眼睛要閉著，且要照著順序一步步地做；做的時候可注意到肌肉是否真的達到放鬆的地步，而感覺到鬆弛，並注意自己的呼吸，是否太快、太急促，有的話請調整過來。這是一個非常簡單的方法，幾乎隨時都可以進行，尤其是當你深受耳鳴困擾或失眠時。而當你做過放鬆肌肉的動作後，你會感覺到一種莫名的舒服。 此外有一些中年人的耳鳴是由於耳膜穿孔，長期中耳發炎破壞所導致。這類病人往往是中耳炎拖了好多年，醫生建?澎湖民宿陪n手術，又不肯接受手術，等到後遺症出來就很麻煩 。所以若醫生建議病人接受手術治療，病人最好是開刀把耳膜補起來；其他如中耳聽小骨硬化或膽脂瘤等，若沒有接受徹底的治療，僅找各種偏方，或只吃藥，往往只是治標不治本，而且延誤病情。 老年的耳鳴由聽神經退化造成原發性的耳鳴機會很大，這些人多有高音頻率的聽力障礙，這些高音聽障除了老年退化的原因外，也有許多人是由於長期噪音傷害所引起。 降低耳鳴的干擾耳鳴可藉外界的聲音而遮蔽掉，比方說若病人有二千赫（ＨＺ）頻率的耳鳴，我們可在外界製造一個相同頻率的聲音，來掩蓋住原來的聲音。因為一般人較能接受外界的聲音而無法忍受耳鳴，有時頻率即使相差很多也能發揮遮蔽的效用。 一般而言，低音的耳鳴較好遮蔽，這是因為外界的噪音通常以低音的頻率較多，而大家也比較習慣低音的聲音；比方說隆隆的低聲噪音反而有催眠的作用。而高音的噪音較刺耳，所以如果我們硬要用相同的高音來遮蔽高音的耳鳴?住商房屋A病患不一定覺得舒服，因此可用較低頻率的高音來遮蔽，或是用多種頻率的聲音來遮蔽；有時也可用低頻的聲音分散患者的注意力，效果也不錯。悅耳的高音有時有提神的效果，所以要用什麼聲音來遮蔽，因人因時而異。 舉一個例子，有一位被耳鳴困擾許久的病人，突然跑來告訴醫師：他的耳鳴不藥而癒了。例不是真的耳鳴消失，而是有一天他到一個有噴水池的廣場上，他只要一接近噴水，池就聽不見自己的耳鳴。水柱掉落水面的聲音剛好可蓋住他耳鳴的聲音，以後他就常去廣場散步，聽聽水聲順便放鬆心情，耳鳴似乎就愈來愈小聲了。 所以我們也可嘗試從生活中，找到一些聲音來幫忙，比如喜歡聽音樂的人，放點音樂也是不錯的方法。但是聽障的老人本身就聽不清楚外界的聲音，而耳朵卻一直叫，到了晚上，耳鳴聲音更明顯，而且往往是連續性的耳鳴，而不是時有時無；連續性的耳鳴比時有時無的耳鳴更不舒服，因此老人的耳鳴必須依賴藥物的機會也較多。同時我們也鼓勵這些聽力喪失的老人配帶助聽器， 網路行銷助聽器可放大外界的聲音以遮蔽耳鳴，若其睡覺時不願配帶助聽器，可用藥物幫忙入睡。只要我們聽得到聲音（即使是配帶助聽器的情況）就可用遮蔽的方式來減輕耳鳴。 遮蔽的方式有很多種，先進國家會使用耳鳴遮蔽器，台灣比較少見。使用的時間大部分是在夜間因耳鳴擾眠時。原理就是讓周遭的環境有些聲音，不要太安靜，避免患者特別注意自己的耳鳴。我們若不用遮蔽器，可在房間內放水族箱，水流聲或打氣泡聲就可發揮遮斷耳鳴的功用。更簡單的方法：若是套房，則可打開浴室的抽風機，夏天可使用有點噪音的冷氣機，或調ＡＭ收音機頻率不對時的噪音；有人還使用秒針走動會發出較大聲音的時鐘，或是單調的音樂等，其原理就是用單調、規則，最好是頻率差不多的聲音來分散對耳鳴的注意力。耳鳴與食物的關係有許多人問到耳鳴和食物是否有關。一般而言，咖啡、茶及可樂等一些含有咖啡因的飲料，因為易使神經呈興奮狀態，會加重耳鳴；辛辣刺激的佐料也必須減少攝取，以免刺淚神經加重耳鳴的症狀。大家不要以為喝酒可以幫 節能燈具助睡眠，就可以用來治療耳鳴，其實正好相反，酒精往往使耳鳴更嚴重。 一般的食物和耳鳴並沒有多大的關係，除非對某些食物過敏，則儘量少攝取；不過國外也報告指出，儘量減少含水楊酸成分的食物可減輕耳鳴，這類食物如蘋果、葡萄、柳橙、番茄、草苺、杏仁、乳酪、奶油、沙拉佐料、小黃瓜、布丁蛋糕等。不過想想若這些東西都不吃也挺痛苦的，且這類食物和耳鳴的關係仍不十分確定，大家只要儘量不要攝取太多即可。 其他要避免影響耳鳴應注意的事就是睡眠充足、起居正常，不可太勞累，放鬆心情 。許多中老年人因為耳鳴而產生憂鬱的症狀，憂鬱的人常會感覺疲勞，而且容易有注意力不集中、胃口改變等症狀。若有這些情況應儘早和醫生討論治療的方法。 以上所提到減輕耳鳴的方法，是生活上極易做到的改變，目前也有許多藥物可改善耳鳴的症狀。不過終歸還是需要耳鼻喉科醫師定期幫忙檢查追蹤，因為耳鳴也可能隱藏其他的問題。只要病人和醫生能密切配合，耳鳴對身心的傷害就可以降到最低。 參考資料 http://www.doctor.com.tw/gm/right4-25.ht 房地產m  .